Kariéra
Vánoce nejsou o tom, kolik najdete pod stromečkem dárků nebo jak úhledné je vaše cukroví. Jsou o chvílích, které sdílíte s těmi, na kterých vám záleží. Zkuste tentokrát prožít svátky jinak – bez stresu, dokonalých fotek a nekonečného scrollování.
„Lidé často utíkají si k mobilu odpočinout od shonu a stresu. Chtějí se odreagovat. A najednou zjistí, že nejen ztratili desítky minut nebo dokonce pár hodin svého času bezmyšlenkovitým scrolováním, a co hůř – jejich nálada je ještě horší, než byla,“ říká brand manažerka O2 Andrea Břežná Závišková a dodává, že technologie nejsou špatné, jen je lidé často nevyužívají správně. „Riziko je, když se jimi nechají pohltit. Je důležité nad jejich využíváním přemýšlet a přistupovat k nim vědomě. Technologie včetně sociálních sítí nám přinášejí spoustu inspirace, obsahu, který nás rozveselí a přivede na jiné myšlenky, jen se jimi nesmíme nechat ovládat. A o tom je právě digitální zdraví.”
Předvánoční období je ideální chvílí zpomalit a zaměřit se na to, co je skutečně důležité – na společné okamžiky s těmi, na kterých nám záleží. Proto přicházíme s vánočním módem, který vám pomůže vědoměji využívat čas a mobilní technologie. Stačí otevřít aplikaci Moje O2 nebo navštívit web digitalnizdravi.cz, aktivovat vánoční mód a inspirovat se, jak si svátky užít v klidu a pohodě. Vybízíme k zamyšlení nad tím, kolik času trávíme s mobilem v ruce, jak smysluplně ho využíváme a kdy naopak jen mechanicky projíždíme obrazovku bez opravdového cíle. Na počitadle zároveň vidíte, kolik dalších lidí se už rozhodlo strávit Vánoce přítomně a bez zbytečného koukání do displeje.
Inspirovat se můžete také našimi tipy, jak prožít svátky naplno a bez zbytečného stresu. Technologie nám přitom mohou být skvělým pomocníkem, pokud je používáme vědomě.
1. Vypněte notifikace a nastavte si režim „Nerušit“
Namísto neustálého pípání mobilu dejte prostor klidu. Režim „Nerušit“ vám pomůže soustředit se na přítomné okamžiky. Podrobný návod najdete na digitalnizdravi.cz nebo v aplikaci Moje O2.
2. Víc času společně u stolu, méně na sítích
Zaměřte se na skutečné zážitky, ne na ty virtuální. Společná večeře, deskové hry nebo povídání u čaje jsou hodnotnější než dokonalé příspěvky na Instagramu.
3. Objevte kouzlo zimní přírody
Zimní příroda má své jedinečné kouzlo – čerstvý vzduch, křupající sníh pod botami a klid, který vás okamžitě pohltí. Nechte mobil na chvíli stranou. Využijte ho jen k naplánování výletu a pak se ponořte do atmosféry zimní krajiny. Ty nejkrásnější momenty totiž žádný displej nenahradí.
4. Domluvte si chvíle bez mobilů
Stanovte si s rodinou pravidla – třeba že během štědrovečerní večeře zůstanou telefony stranou. Budete překvapeni, jak snadno to jde.
5. Vytvořte si rodinný playlist
Připravte si společně vánoční playlist plný oblíbených písní a koled.
Hudba z mobilu nebo reproduktorů může být skvělou součástí vánoční atmosféry.
6. Zachyťte chvíle – ale střídmě
Jedna fotka na památku bohatě stačí. Místo dokonalé galerie raději věnujte
čas prožití okamžiku.
7. Zapojte technologie smysluplně
Mobil nebo tablet mohou být během svátků skvělým pomocníkem. Pusťte si recept na vánočku, pohádky nebo koledy, ale nezapomeňte také vypnout a věnovat se blízkým.
8. Netlačte na dokonalost
Nenechte se strhnout představou, že musíte stihnout všechno. Vánoce jsou o pohodě, ne o množství druhů cukroví nebo perfektním stromečku.
9. Inspirujte se, ale nenechte se zahltit
Na sociálních sítích najdete spoustu inspirace, ale používejte je vědomě. Jak říká Andrea Břežná Závišková z O2: „Technologie nám mohou život zpříjemnit, když je využíváme smysluplně. Důležité je najít rovnováhu.“
10. Zkuste jednoduchý test digitálního zdraví
Zjistěte, jak efektivně telefon využíváte, a naučte se s ním lépe
pracovat. Test najdete na digitalnizdravi.cz nebo v aplikaci Moje O2 - stačí pár minut a dostanete konkrétní rady
na míru.
